Hoe overleef je de eerste taaie weken na de zomervakantie.

Na elke omschakeling heb ik weer wat tijd nodig om te wennen. Dat is zo na het weekend. Dat is zo wanneer de zomer overgaat in de herfst. Dat is zo na elke (korte) vakantie. En dat is zeker zo na een hele lange zomervakantie.

Alles is anders

Het vergt een bepaalde reset. Dingen gaan anders dan dat je gewend was. Er wordt iets anders van je gevraagd. En dingen voelen plots anders. Ga maar na hoe dat is als de zomer verandert in de herfst. Je doet weer andere kledingstukken aan. Die voelen minder licht, je hebt opeens weer een lange broek nodig. Maar ook het licht verandert. Je merkt dat het langzaamaan donkerder is als je je ’s ochtends klaarmaakt voor een werkdag. Als je ’s avonds nog even de hond uitlaat, is het daarna opeens snel donker. Het weer verandert. In plaats van een lekker lichte salade heb je meer zin in een stevige stamppot. Allemaal dingen waar ik weer aan moet wennen. En dat gaat soms snel en soms wat minder snel.

Na een lange zomervakantie, waarin mijn ritme vooral bepaald wordt door wat ik op dat moment nodig heb, duurt het even voordat ik weer op mijn best ben. Ik moet opeens weer van alles en de weken stromen vol met (werk)afspraken en in te halen feestjes. En hoewel ik dit altijd enorm probeer te beperken, wat me vrij goed lukt, voelt het toch altijd als veel. En voelt het altijd alsof ik die eerste maand geleefd wordt. Alsof ik er zelf weinig over te zeggen heb.

Overwhelming

Dat laatste heeft ook te maken met iets anders. Zodra de scholen weer beginnen, ben ik namelijk zowel praktisch dan wel mentaal bezig met anderen te weten mijn twee hooggevoelige middelbare scholieren. Want ook zij hebben moeite met deze startperiode.

Er komt veel op ze af. Ook zij moeten weer wennen aan het moeten. Je wekker die vroeg gaat. Op tijd op school zijn. Nieuwe docenten. Nieuwe regels. Je huiswerk maken. Lange dagen. Sporttrainingen. Wedstrijden. Nieuwe sociale situaties. Get the picture?

Keyword? Grenzen!

Je overspoeld voelen is een modus die hier in huis veel voorkomt in deze opstartfase. Teveel wat op je afkomt en waar je voor je gevoel weinig grip op hebt. Want alles moet.
En jij als hooggevoelige ouder voelt dit alles perfect aan en springt bij waar je kunt. Want aanvoelen wat de ander nodig heeft, is nou eenmaal jouw toptalent. Je eigen grenzen bewaken is dan weer iets lastiger. En toch is dat juist wat in deze periode zo belangrijk is.

Dat betekent overigens niet dat je tegen je kinderen hoeft te zeggen dat ze het maar uitzoeken zelf. Maar de balans vinden tussen behulpzaam zijn én goed voor jezelf blijven zorgen, is jouw uitdaging. Maar hoe?

Hieronder een aantal tips hoe je hiermee om kunt gaan:

Tip 1 Spring niet ongevraagd overal boven op

Jij voelt perfect aan wanneer het niet lekker loopt met je kind. En dit voel je niet alleen bij je kind. Nee, ook bij je collega, je partner en je beste vriendin. En voor je het weet, ben je dingen aan het doen en regelen die niet perse nodig zijn. Gewoon omdat de ander er niet eens om gevraagd heeft. En bovendien ook niet van je verwacht. Probeer daarom eens te oefenen met bewustwording. Als je de neiging hebt in een gat te springen, vraag jezelf dan eens af of jij dit moet doen. Of het echt nodig is. Misschien kan je kind of collega het prima zelf oplossen en ontneem je hem hiermee regie en zelfstandigheid. Dat kan de bedoeling niet zijn.

Tip 2 Blok tijd voor jezelf

Zeker in een periode waarvan je weet dat het lastig is om je grenzen te bewaken en je agenda zich soms vanzelf lijkt te vullen, is tijd voor jezelf essentieel! Het maakt niet uit wat je doet, maar zet een kruis in je agenda. Bij mij is de woensdagochtend heilig. Op deze ochtend ga ik hardlopen en er moet een kleine aardverschuiving plaatsvinden om daar iets tussen te laten komen. Dat is mijn moment, niet toevallig halverwege de week, om echt iets voor mezelf te doen waardoor ik kan opladen.

Tip 3 Wat wil IK?

Een zin die regelmatig in mijn coachtrajecten terugkomt. Zoals al eerder gezegd, voel jij perfect aan wat de ander nodig heeft. En voor je het weet, ben je iets aan het doen wat je eigenlijk helemaal niet wil. Daarom deze tip. Als iemand je iets vraagt of voorstelt, gun jezelf dan wat tijd voordat je antwoord geeft. ‘Mag ik er even over nadenken?’ is een goede om vanaf nu in je standaard riedeltje op te nemen. En in deze zelf gecreëerde bonustijd stel je jezelf de vraag: Wat wil IK?

Tip 4 Wees mild voor jezelf

Denk niet dat, als je voorzelf hebt besloten om vanaf nu meer evenwicht te creëren, alles meteen lukt. Nee hoor, je gaat eerst nog een aantal keren je neus stoten aan precies dezelfde dingen. Is dat erg? Nee, daar leer je van. Je leert steeds bewuster keuzes te maken en aan te voelen wat jij wil. Dat gaat niet vanzelf, daarvoor zul je moeten oefenen. Fijn toch, dat je ook als volwassene nog steeds dingen kunt leren!

Aan de slag!

Vind je het last om hier zelf mee aan de slag te gaan? Goed nieuws! Binnenkort organiseer ik in mijn coachpraktijk in Breda een workshop speciaal voor hooggevoelige ouders: Ontdek jouw hooggevoeligheid. Wil je hierbij zijn? Check de data en meld je aan. Ik werk met kleine groepjes van maximaal 4 personen, dus vol is vol!

Meer blogs lezen?

Dit is een blog van coachpraktijk Samen met Sammie. Ik ben Joyce en in mijn blogs deel ik mijn kennis en ervaring rondom hooggevoeligheid. Schrijven is één van mijn grootste passies en dus schrijf ik deze blogs met veel plezier. Wil je graag meer weten over het bovenstaande onderwerp? Kijk dan eens op de volgende blogs en pagina’s:

Balans voor hooggevoelige personen

Een hooggevoelige leerling ondersteunen in de brugklas, hoe doe je dat?